Min filosofi är att det aldrig är försent att börja träna. Oavsett ålder eller förutsättningar finns det alltid någon typ av träning du kan utföra. Jag vill bevisa för mina kunder att dom klarar mer än dom tror själva. Här nedanför ser du följande utbud som jag erbjuder inom träning och kost. Det kan vara allt ifrån att förändra livsstilen eller toppa formen inför t.ex. en fotografering.
12 veckors träningsupplägg som är personligt utformat efter dina förutsättningar och mål. Coachningen kommer att ske via min träningsapp. Min app ger dig följande möjligheter:
Om du är osäker kan du prova på gratis i en vecka för att sedan bestämma dig om du vill fortsätta.
Intresserad? Boka en gratis online konsultation. Kontakta: daidefors@hotmail.se
Jag trodde att dieta måste handla om uppoffring och lidande, så det var vad jag gjorde och trodde var rätt just där och då. Bara äta ”ren mat” och begränsa och förbjuda skräpmat. Jag började kategorisera dålig och bra mat. När jag inte dietade gick jag bara all in för maten jag inte har haft på ett tag och eftersom jag var av och på hela tiden förändrades inte min kroppsbyggnad och jag kände mig ganska eländig och blev mer frustrerad över mitt ätbeteende.
Sedan upptäckte jag flexibel dieting och det var en game changer för mig!
Flexibel dieting eller IIFYM är en diet som inte medför några begränsningar för matkällor eller val. Graden och strängheten kan så klart ändras beroende på individens mål, preferenser och livsstil. Det förbjuder eller begränsar inte några livsmedel och det bedömer inte livsmedel eller livsmedelsgrupper som bra eller dåliga. Att vara mindre begränsad hjälper dig att få mer långsiktiga resultat. Den enda ”begränsningen” du har är dina kalorier och makronutrienter i form av kolhydrater, protein och fett. Jag kan ha fel, men förra gången du testade en diet gissar jag att det inte fungerade eftersom du kände att kosten var för restriktiv och för svår att följa under en längre period.
Jag vill lära dig precis som jag gjorde hur du kan njuta av din kost , förstå mer om näring och hur du kan äta för din kropp med dina mål och aktivitetsnivåer i åtanke. Jag vill även visa dig hur du håller dig till din kost utan att tacka nej till en tex. inbjudan till evenemang, måltid med dina vänner eller familj. I det stora hela så handlar det inte om att sluta äta vissa livsmedel utan helt enkelt skaffa dig ett underskott på energi, vilket är den enda saken som gör att en diet lyckas att ligga på ett underskott.
Intresserad? Boka en gratis online konsultation. Kontakta: daidefors@hotmail.se
12-veckorspaket med träning och kostupplägg som är personligt utformat efter dina förutsättningar och mål. Perfekt för dig som vill maxa dina resultat. I paketet ingår kostschema som skickas på mejlen och träningsupplägg med coachning via min träningsapp. Min app ger dig följande möjligheter:
För kostupplägget kommer coachningen att ske via appen Apotheo där vi kommer att stämma av varje vecka. I avstämningen kommer vi att prata om hur kosten fungerar, eventuella problem, andra frågor samt avstämning med mått och bilder.
Intresserad? Boka en gratis online konsultation. Kontakta: daidefors@hotmail.se
